¿Por qué mover los pies ayuda a tu memoria?

Seguramente alguna vez escuchaste que para mantener la mente joven hay que hacer crucigramas, leer mucho o aprender un idioma nuevo. Todo eso es excelente, pero la ciencia moderna ha descubierto un aliado inesperado para tu cerebro: tus pies.

Parece extraño, ¿verdad? ¿Qué tiene que ver la planta de tus pies o la coordinación de tus pasos con recordar dónde dejaste las llaves o mantener una conversación fluida? La respuesta está en una palabra mágica: Psicomotricidad.

El cerebro no está solo en la cabeza

Tu cerebro y tu cuerpo no son dos piezas separadas; son un solo sistema de comunicación constante. Cada vez que realizás un movimiento nuevo o desafiante, tu cerebro tiene que "encender" circuitos que estaban apagados.

Cuando en nuestras clases hacemos ejercicios de coordinación (como mover un brazo en una dirección y el pie en otra, o seguir un ritmo específico con los pasos), está ocurriendo algo asombroso a nivel interno: Neurogénesis.

¿Qué sucede cuando desafiamos al cuerpo?

La psicomotricidad aplicada al adulto mayor busca sacar al cuerpo del "piloto automático". Al caminar siempre igual, el cerebro se duerme. Pero al introducir desafíos motrices:

1. Creamos nuevas conexiones: El cerebro se ve obligado a crear "puentes" entre neuronas para resolver el movimiento.

2. Activamos la atención: No podés estar pensando en la lista del supermercado si estás concentrada en coordinar un ejercicio. Esa atención plena entrena tu foco mental.

3. Oxigenación estratégica: El movimiento consciente mejora la circulación hacia áreas del cerebro responsables de la memoria y el aprendizaje.

"Gimnasia para las neuronas"

En mis sesiones de Yoga y Psicomotricidad, no buscamos la perfección del movimiento, sino el desafío.

Mover los pies de forma coordinada, trabajar el equilibrio y cruzar la línea media del cuerpo son, literalmente, ejercicios de gimnasia cerebral. Cuando entrenamos el equilibrio físico, estamos entrenando la estabilidad emocional y la agilidad mental.

Un cuerpo que se coordina es una mente que se organiza.

Entrenar tu mente nunca fue tan vital (y divertido)

Cuidar tu memoria no tiene por qué ser una tarea aburrida frente a una hoja de papel. Puede ser un proceso lleno de vida, música y movimiento consciente.

Si querés experimentar cómo el movimiento puede ayudarte a sentirte más lúcida y conectada, te invito a nuestra próxima clase de prueba.